Napi tízezer lépés az egészségért

Séta az egészségért ha visszér, Séta az egészségért, ha visszér, 10 bevált módszer a visszér ellen - Útikalauz anatómiába

Tartalom

    Így küzdhetünk a visszerek ellen Origo A nehézláb érzés, az alsó végtagi ödéma, esetleg az égő fájdalom lassan, fokozatosan alakulnak ki az esetek többségében.

    séta az egészségért ha visszér milyen krém a visszér ellen

    Akik hajlamosak a visszérbetegségre, vagy volt már ilyen problémájuk, pontosan tudhatják, hogy mennyi kellemetlenséggel járnak ezek a tünetek. Érdemes több életmódbeli változást beiktatni, hogy minél tovább megőrizzük lábunk egészségét, vagy enyhítsük a már fennálló kellemetlenségeket.

    séta az egészségért ha visszér kék elszíneződés visszérrel

    Egy kis odafigyelés is sokat számít! Ha visszeres problémáink vannak, és megtehetjük, érdemes olyan foglalkozást választani, ami megenged egy kis sétát munka közben, és fizikailag sem megterhelő. Ha irodai munkát végzünk, mozgassuk át a lábainkat óránként az asztal alatt, ha pedig sokat kell egyhelyben állnunk, végezzünk pár guggolást vagy hintázzunk a testünkkel előre-hátra.

    Séta az egészségért, ha visszér, Amit a visszérről érdemes tudni Szakértőink Csanya Terepfutóként, versenyszervezőként és a Terepfutás. Mit sportoljunk visszérproblémák esetén? Nyilván nem mindegy, milyen sportot választasz, de általánosságban a rendszeres mozgás csökkenti a visszerek kialakulásának esélyét, ha pedig már jelen vannak, segít mérsékelni a tüneteket, illetve lelassítani a folyamatot. Mint az ismeretes, a mozgás élénkíti a vérkeringést és megelőzi a vér pangását a lábakban. Ezen kívül a rendszeres sport segít megőrizni az ideális testsúlyt, amely szintén kedvező a vénák számára.

    Már ezzel a kis odafigyeléssel sokat tehetünk azért, hogy a munkából hazaérve ne érezzünk fájdalmat, zsibbadást, és elkerüljük vagy enyhítsük a panaszokat. Feltétlenül oda kell figyelni a rendszeres testmozgásra: visszérproblémák esetén kiemelkedően jók a vízi sportok, elsősorban az úszás ajánlott, melynek több előnye is van.

    Sétára fel! Szöveg: Szűcs Anikó, fotó: Förster Tamás

    Mivel a testre nehezedő víz nyomása kipréseli az alsó végtagból a vért, a telt visszerek kiürülnek, a lábmozgás működteti az izompumpát, a vízszintes testhelyzet miatt pedig jóval kisebb a lábakra nehezedő véroszlop súlya. A rendszeres úszás mellett a kocogás, séta az egészségért ha visszér séta vagy a kerékpározás is jó lehet.

    séta az egészségért ha visszér milyen agyag hasznos a visszér ellen

    Ha a hétköznapokon nincs időnk beiktatni ilyen tevékenységeket, akkor ismerkedjünk meg a lábtornával, ami szintén remek hatással van a vénák egészségére: a munkahelyünkön, egy hosszabb utazás folyamán és otthon is érdemes átmozgatni néhány percig a lábakat.

    Lényegében minden olyan mozgás, ami az alsó végtagok izmait megmozgatja, jó hatású, mivel nagyban segíti az erek munkáját, az izmok, kötőszövetek és a bőr vérellátását. Azok, akik jelentős túlsúlyt cipelnek, nehezebben veszik visszér és hegyek magukat a mozgásra, az inaktív életmóddal pedig tovább rontanak a helyzeten.

    Ha nem mozgunk, az erek munkáját segítő izompumpa sem működik megfelelőn, ami visszerek tágulatához, lábdagadáshoz, lábszárvizenyőhöz vezet.